onsdag 3. november 2010

Bassengtrening 02.11.10

Dagens bassengtrening ble brukt til å øve på kameratredninger. Noen av oss hadde gjort dette før, mens det var helt nytt for andre. Felles for alle var at treningen var veldig nyttig. Jeg tror ikke man kan øve for mye på slike ting.

Treningen startet med at Jørn og Johnny demonstrerte forskjellige varianter av kameratredning. De var veldig flinke til å forklare de forskjellige momentene ved redningsmetodene, og hva som er viktig å huske på. F.eks. hvordan man skal nærme seg en veltet kajakk i bølger.


Det er viktig og alltid holde fast i tauene
på kajakken når man skal forflytte seg rundt båten.

En variant av kameratredning er
ganske lik cowboyentring...

En annen (og mer brukt?) variant er å 'gå inn baklengs'...

...for så å snu seg rundt
etter at beina er på plass i cockpiten...
  
...man kan også legge seg på ryggen i vannet,
plassere ett bein inne i cockpit,
og spenne imot cockpitveggen med foten...
 
...for så å ta tak i cockpitkanten med hendene
 og dra resten av kroppen oppi.
 
En annen redningsmetode er stigeredning,
det er på en måte en assistert cowboyentring.
  
Når padleren sitter trygt i kajakken, og har fått på spruttrekket,
skyves kajakken ned i vannet igjen.

Etter demonstrasjonen fikk alle prøve seg på både å redde andre og å bli reddet selv. Varianten som ble trent på var den hvor man går oppi 'baklengs' med beina først, for så å snu seg rundt mens man setter seg ned i cockpiten.

Den som skulle reddes ble snakket igjennom øvelsen, for selv om man vet hvordan det gjøres er det viktig at den som redder har kontroll på situasjonen. Hvis redningmannen/kvinnen ikke er klar (f.eks. ikke har fått stabilisert kajakkene ennå) og personen som skal reddes begynner å klatre opp i kajakken kan begge to gå rundt, og farlige situasjoner kan oppstå. Dessuten kan man jo en dag komme ut for en situasjon hvor man må redde noen som aldri har vært med på kameratredning tidligere, og da er det greit å ha øvd på å snakke noen igjennom prosedyren. :)

Marianne og Tor trente også litt på stigeredning:

Rett etter at Marianne hadde 'reddet' Tor tok hun et bestemt tak rundt
baugen på kajakken og tippet ham rundt igjen.. Hehe.. Skøyeren... :o)

Da alle hadde trent på kameratredning gikk vi over til å trene på støttetak. Johnny viste hvordan det skulle utføres og deretter delte vi oss opp i par. Én sto bak kajakken og prøvde å velte den som satt oppi, og den som satt i kajakken skulle ta støttetak for å hindre velt. Det var gøy. Hehe... :o)


Jørn forklarer teorien,
og Johnny viser praktisk utførelse av lave støttetak.

Bassengtrening er virkelig et flott supplement til trening utendørs. Det er lettere å trene på redningsøvelser siden vannet ikke er så kaldt, og da er man bedre rustet hvis uhellet skulle være ute (bokstavelig talt, ute...). Men jeg må si at bassenget var usedvanlig kjølig denne gangen, selv med våtdrakt på... Brr...

3 kommentarer:

  1. Så flinke dere er! Og så fint å se flere som bruker våtdrakt i bassenget... Da er jeg kanskje ikke HELT rar likevel. :)

    SvarSlett
  2. Bare gøy å instruere en slik gjeng :-)
    Dere er utrolig flinke.

    Neste gang skal jeg forsøke en øvelse for de som sliter med vann i nesa.
    Litt rart, men tror det vil funke ;-)

    SvarSlett
  3. Miamaria: Uten våtdrakt ville det blitt for kaldt, brr... :o)

    Jørn: Hehe, jeg tror jeg vet hvem du sikter til....... *rødme* Jeg venter i spenning på den øvelsen!

    SvarSlett